久しぶりの更新

しばらくやる気を失ってました。

体重は、51.3㎏

運動は、してないまま

毎日をダラダラ生きてました。

月曜日断食ノート

というのを買ってみたのですが、書くというそれだけのことが凄いエネルギーに感じて

あすけんのアプリを再度ダウンロードして、記録を付け始めました。

今日で四日目

摂取したカロリーを見直すのは、良い事だと思います。

あと、お通じを記録できるのが嬉しい←チェックしたいと思ってたけど

よく忘れる。

 

 

月曜日の断食もスケジュールが落ち着いたらやってみたいです。

 

 

 

6月24日水曜日

昨日のこと
腹筋とかの筋トレをさぼってました。
子供たちに怒ってばかりでした。
もっと優しく言い聞かせて、子供に動いて欲しいけど
怒って言うことを聞かせるばかりで
お互いがダメージ受けて

良いことは、上司と話が出来ました。(あんまり会話しない)

今日の体重は、51.6㎏
体脂肪率33.2

これが結構続いてます。
49㎏でも良いから40代になりたい。

・感謝の気持ち
今日は、すっきり起きれました。
それだけで、なんか幸せな気持ちです。

・「お金」の目標
節約する!
貯蓄する!貯蓄計画立てる。
コンビニに行かない

・「仕事」の目標
コミュニケーションを積極的にとる
時間厳守で帰る!(ダラダラ居残りがちなので)

・「健康」の目標
運動時間をちゃんと作る

・「人間関係」の目標
手紙やメールを書く

最近、更新してなかった。

今日は、新月です。
蟹座の新月で叶う願い事や何かを色々読んでみましたが
今、その願い事は、そこまで熱心に祈れないな
ってことばかりで、頭に入りませんでした。

去年の年収とそれによって計算された住民税の通知書が来ました。
去年貰ったそれよりは、多いものの

まだまだ目標には、遠いです。

年収一千万円稼いでみたい!
(まず、年収200万円以上稼げるようになりたい!)

ちらっと求人情報サイト見てみたけど
年収200~300万円以上の求人を見つけれなかった~
正社員でボーナスも貰えて、すごくWhiteそうな仕事が見つからない

在宅の仕事でなんか良い仕事探さないと

願い事
☆彡丈夫な筋肉を作る!
☆彡金運が上がる!
☆彡今の仕事以外の収入源を作る
☆彡友達が増える
☆彡このブログに毎日コメントが一件以上来る
☆彡Twitterでやりとりするフォロワーさんともっと仲良しになる
☆彡のがちゃんねる動画毎日運動するのを習慣化する
☆彡ロシア語レッスン週一回ちゃんとする
☆彡英語能力の向上をはかる
☆彡子供にもっと時間をさく
☆彡毎日絵本を一冊読み聞かせして寝かせる
☆彡毎日TEDトークを一つ以上聞く!

願い事と言うより・・・目標?!
私もコメントを書きに行こう!
貰って喜ばれるコメント力を付ける!

体重変わらず

今日は、早めに行動しよう
昨日、オーディブルでアンジェラ・ダックワース著の
『やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける』
を聞き終わりました。


やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

この中に、グリットスケールというやり抜く力を調べる表があるのですが
なんと27でした。
とても、低い数値です。
今までやり抜いたことについて自己評価が低い人は、低めに出るだろうな
というのが私の印象でした。

結果として手の中に残ってる物のいくつか
資格とかキャリアとか実務経験とか
これは、やり抜いた結果にならないのかな?

これを認められないことが自分の自分への厳しさなのか
それとも自己肯定感の低さなのか

オーディブルのコインを何個か返品と新規の月が来たからとで二つ余らせて
何か新しい作品を聞いてみようと思います。

TEDで英語を勉強するというのも再開したいし
やりたいこといっぱいあるのに

このやる気の低さ!

やる気が上がる8つのスイッチ

やる気が上がる8つのスイッチ

という作品をダウンロードしました。
やる気出せ私

まだまだ人生あと40年以上あるぞ
沢山稼げ!私

青空

もうすぐ梅雨が来るらしいですが、

今日の青空は、凄くきれいです。

のがちゃんねるの運動を二つもやりました!

朝が気持ちいいです。

朝、運動すると色々すがすがしい気持ちになります。

今日もエネルギッシュに仕事するぞ!って気分になりますね。

 

のがちゃんねる に夢中

食事制限がうまくいってないので

体重がなかなか落ちないのですが

とりあえず、体を動かす習慣を続けようと頑張ってます。

年始にコンビニで見つけて買った

のが著「夢をかなえるマイノートの作り方」を読んでノート系を紹介するのがちゃんねるを見てたのですが

腹筋を鍛えるとか

短時間の運動動画をはじめて見ると楽しくて

時々やってましたが

みんちゃれのチャレンジで毎日のがちゃんの運動動画を頑張るというのを見つけて

習慣化しようと日曜日から続けてます。

今日も出来たら三日坊主じゃないぞ!

悩み事も尽きませんが

運動して筋肉が増えるとポジティブになるらしいので頑張りたいです。

ポジティブになる

成功する

私は、何でもできる!

お金持ちになる

快晴

気持ちよい朝です。

昨日、ヨガマットを買いました。

まだ、開封もしてません

買うときは、ルンルンだったのに

4,6,8ミリと2ミリ刻みで価格が変わるというものでした。

間をとって6ミリ買いました。

千円ちょっとというお値段でした。

4ミリは、千円弱

8ミリは、千五百円ほど

これを書き終わったら運動しよう

霧の朝

今朝は、霧が出ていました。もう6月だから暑いだろうと片付けた冬布団!を出しました。
袖の無い服を着ていることが寒いです。
6月とは、思えません

まだ、5月だった。

昨日、6月分のロシア語レッスンの月謝を支払いました。
ネイティブを雇えるってすごいなと思いました。
英語圏のネイティブのレッスン料金は、だいたい、一時間2000円相当とか
日本で駅前留学するのと変わらない料金ですが
今、習ってる先生は、安いです。
ありがたいけど、申し訳ない気もします。
ロシア語頑張ろう!
○今まで習った単語を書き出してリスト化する
○宿題をする

Everyday childcareというチャレンジを始めることにしました。
良い親になるチャレンジです。
毎日、ポジティブな言葉掛けをするとか
本を読んであげるとか
色々です。

毎日ワクワクするように過ごしたいです。

雨上がりの庭で

クチナシ植えてみたい!

今朝は、晴れてるような

曇ってるような

微妙な天気です。

朝のオンラインレッスン(英語)の相手を待ってますが、起きてないようです。

今日は、夜のロシア語レッスンもありますが、宿題!

宿題をやってないという小学生みたいなことを考えて、慌てて宿題ファイルを開いてます。

ソファや棚と言った単語の暗記

会話文の聞き取り

単語の単数形、複数形の変化のルールを覚えてくる。

ロシア語面白いです。

ロシア語面白い、ロシア文学が好きって理由だけで習い始めたロシア語ですが

もっと続けれる動機を他にも考えてみようと思ってます。

個人輸入とか貿易業への転職とかロシアの小話を収集するとかかな

行ってみたいけど、旅行で行くには、色々ハードル高そうというイメージがあります。